Hypnothérapie
Certifié depuis 2 ans par le centre de formation Hypnosalys, je peux désormais proposer un accompagnement psychologique en utilisant des outils issus de l’hypnose thérapeutique, afin de répondre à vos besoins en termes de confiance et estime de soi, de gestion émotionnelle, de gestion du stress, d’anxiété, de trouble du sommeil, de peurs, de phobies, ou de traumatisme.
Ce centre de formation m’a permis d’acquérir des connaissances sur différentes formes d’hypnose – hypnose classique (création de suggestions), hypnose ericksonienne (création de métaphores) – et également sur les archétypes de Jung (inconscient collectif, symbolique). Cette approche spécifique, particulièrement adaptée pour l’hypnothérapie, a été baptisée : Hypnose mixte. Elle intègre également des techniques issues de la programmation neuro-linguistique (PNL).
Qu’est ce que « l’hypnose thérapeutique ? »
L’état hypnotique correspond à un état modifié de conscience, c’est-à-dire modifié de l’état de veille habituelle. Il est précisément ce moment de conscience où les choses sont perçues différemment. Etant la reproduction d’un état naturel et spontané, tout le monde y est suggestible mais pas toujours de la même manière. En effet, si la plupart des individus répondent bien à des suggestions verbales directes, d’autres auront besoin d’une approche indirecte pour provoquer l’état hypnotique. La thérapie par l’hypnose vise à rendre accessibles au sujet des ressources peu exploitées au niveau de son subconscient et à activer ses « propres pouvoirs » d’autoguérison.
Depuis la seconde moitié des années 90, cet état a été identifié et caractérisé en imagerie cérébrale (IRM fonctionnelle et PET-Scan), attestant scientifiquement de son existence réelle. L’hypnose et l’hypnothérapie ne sont pas des disciplines en soi, mais des méthodes, des outils et techniques, complétant les approches propres à une profession médicale, paramédicale ou psychologique données.
L’hypnose permet, par un jeu attentionnel impliquant l’imaginaire des patients, de revisiter la réalité et la façon dont le patient la perçoit. Ceci a pour effet de diminuer l’importance des symptômes d’un certain nombre de pathologies, et de développer chez l’individu des comportements nouveaux, lui permettant de mettre à distance le motif d’une souffrance. L’hypnose permet de prendre soin de soi et de développer des dispositions internes et comportementales nouvelles.
Les principes de l’hypnothérapie
La plupart des théories psychologiques considèrent que de nombreux problèmes personnels et relationnels ont leur source dans le subconscient, où sont stockées des centaines de milliers de données qui contrôlent une grande partie de nos attitudes, psychiques et comportementales. Des injonctions familiales ou culturelles, par exemple, assimilés par le subconscient, entrainent des « comportements appris » qui orientent nos choix de vie pendant des années sans que nous en soyons vraiment « conscients ». L’hypnothérapeute invite donc le subconscient du patient à se défaire de ses injonctions, de ses drivers nuisibles et à les remplacer par des idées plus justes et moins bloquantes. En hypnose, la motivation du patient est primordiale pour que les suggestions mentales soient efficaces.
Les différents types d’hypnose
L’hypnose classique
L’hypnose classique, la plus utilisée, date de 1841 et fonctionne avec des suggestions directes : par exemple : « les araignées sont des bêtes inoffensives », qui sont les mêmes pour tous les sujets ayant le même objectif. Son utilité est reconnue pour modifier des comportements, comme dans le cadre de phobie, mais aussi des ressenti corporel.
L’hypnose Ericksonienne
Développée au milieu du 20ème siècle par le psychiatre et psychologue américain Milton Erickson, l’hypnose Eriksonienne sollicite la créativité du subconscient et l’invite à exprimer ce qui pourrait être modifié pour rendre une certaine situation plus confortable. Elle puise parmi plusieurs techniques de communication afin de provoquer un dialogue entre le subconscient et le conscient : métaphores, recadrage, activation de rêves, suggestions indirectes ou composées, altération sensorielle.
L’hypnose humaniste
L’hypnose humaniste permet au patient d’accéder à son inconscient, mais également à sa conscience supérieure. Le thérapeute est un guide qui aide le patient à cheminer et à donner du sens à ses troubles.
La nouvelle hypnose
La « Nouvelle Hypnose », créé en 1979 par Daniel Azaoz, utilise certains outils de l’hypnose Ericksonienne, classique, ainsi que certains éléments issus de la PNL.
L’hypnothérapie contemporaine cherche ainsi à susciter le changement en encourageant avant tout la reprise de confiance et le retour à l’initiative du patient.Le thérapeute favorise la proactivité du patient, ce qui lui permettra une meilleure régulation émotionnelle ainsi qu’une amélioration des ses capacités d’autonomie.
Les applications de l’hypnose
L’état hypnotique est un mode de fonctionnement psychologique normal. L’hypnothérapie répond à de nombreuses indications ainsi qu’à de nombreux contextes de soins :
- Troubles anxieux: stress, peur, phobie, affirmation de soi, états de panique, énurésie, difficulté à faire un choix, prendre une décision ;
- Comportements de dépendance: tabagisme, troubles de l’alimentation, dépendance affective, familiaux, difficultés interpersonnelles, conflit de couple ;
- Champ du somatique : dermatologie, gastroentérologie ;
- Troubles du sommeil: insomnies, difficultés d’endormissement, rêves ou cauchemars récurrents ;
- Psychopathologie: troubles de l’humeur, épisode dépressif, estime et confiance en soi ;
- Gestion de la douleur: céphalées, fibromyalgie,
- Deuils réels ou symboliques.
Des études cliniques suggèrent que l’hypnose peut améliorer la fonction immunitaire, augmenter la relaxation, diminuer le stress, soulager la douleur et de l’anxiété.
Comment se déroule une séance avec un hypnothérapeute ?
La première séance constitue à réaliser l’anamnèse du patient. Elle a pour objectif de définir la problématique, les besoins, et de déterminer l’approche et les méthodes à utiliser. Sur la base du premier entretien, je construis avec le patient le protocole de soin en fonction de la problématique identifiée et je créée ensuite des inductions, des suggestions, des ancrages et des métaphores en adéquation avec l’objectif du patient.
Une séance typique d’hypnose dure 50 ou 60 minutes.
L’hypnose est reconnue comme une thérapie brève. Une dizaine de rencontres suffisent habituellement, du moins pour les problèmes bien circonscrits. Chez les enfants, souvent plus faciles à hypnotiser, des changements sont constatés après seulement une ou deux séances.
Spécialisation enfants/adolescents
Les enfants et les adolescents, souvent dans leur monde imaginaire, sont plus rapidement réceptifs aux bienfaits de l’état de conscience modifié.
L’hypnose auprès des enfants peut se faire dès qu’ils sont en âge de s’exprimer verbalement, à environ 3 ans. Les enfants sont de manière naturelle dans un état proche de celui de l’hypnose, grâce à leur imaginaire. Les techniques utilisées sont le jeu, le dessin, les contes, les personnages fictifs et/ou imaginaire.
Les adolescents, curieux de découvrir un nouvel état, ouvrent les portes de leur perception et prennent plaisir à découvrir l’état de conscience modifié. Ils posent un regard différent et lucide sur la résolution de leurs problèmes.
Le déroulement d’une séance :
Lors du premier entretien, l’enfant ou l’adolescent est d’abord reçu avec son ou ses parents afin d’identifier la problématique présentée. Ensuite, un moment privilégié est proposé à l’enfant, car sa demande est souvent différente de celle décrite par les parents. Les séances suivantes durent entre 45 et 60 minutes. Selon la problématique définie, entre 4 et 8 séances sont proposées.
La présence des parents est déconseillée : l’objectif est d’offrir un espace-temps à l’enfant où il pourra être authentique dans son attitude, verbale et comportementale.
L’hypnose chez les enfants et adolescents permet d’aborder différentes thématiques :
- Les difficultés scolaires (attention, concentration) ;
- L’anxiété et les manifestations somatiques ;
- Le manque de confiance en soi ou d’estime de soi ;
- L’affirmation de soi ;
- La symptomatologie dépressive ;
- Les difficultés relationnelles ;
- Les phobies ;
- Les addictions
- Les troubles du sommeil (endormissement, cauchemars, somnambulisme) ;
- Les troubles des conduites alimentaires (anorexie, hyperphagie) ;
- Les douleurs chroniques ou récurrentes : maux de ventre, migraines ;
- L’énurésie ou l’encoprésie ;
- Les troubles du langage (bégaiement).
